校园的安全稳定需要同学们共同维护，防疫政策需要同学们共同遵守。为此，因疫情防控需要，原本线下授课不得不转入线上学习，这使得同学们学习和生活上都发生了一定的变化，也让部分同学们有了一些不良情绪。那么,在封闭管理这段时间，大家如何保持乐观的心态，提高心理免疫力，给心理穿上一层“防护服”呢?
1.适当控制，明辨信息
正确对待网上的信息，不要因为过量的信息加重心理负担引发恐慌情绪。关注政府、学校等通知，避免非官方渠道的消极信息的侵扰，不受网络上未经核实的个别事件的影响,做到不信谣，不传谣。同时，每天关注疫情的时间不要太长，关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音，专注于当下的生活、学习与工作。
2.发展自我，积极应对
在这段期间，同学们可以利用时间好好规划提升自己。学习之余，可以发展一项技能，或者培养一个兴趣爱好。比如利用这段时间静下心来读几本一直想读却因为各种原因被搁置的书，或者学习一项想学却没有时间好好了解的运动。在这个特殊时期，积极发展自我，将有助于我们更加积极地调整自己的心态，更好地应对疫情。
3.规律作息，适当运动
在此期间仍要保证一日三餐定时定量，确保规律作息。尽管是线上上课，但也要保证课上精力充沛，与老师积极互动。我们在课余时间可以去做运动，如散步慢跑等来舒缓情绪，调整心态。运动释放的多巴胺一定会为你带来愉悦的心情!
4.善用资源，寻求帮助
平时应注意调节自己的情绪，如有任何困扰，积极向朋友、家人表达，切勿隐瞒自己的感受。若出现较强的焦躁不安情绪，超出自己的调整范围，同学们可以通过寻找辅导员老师、与家人朋友聊天等方式来调节自己的心情。同时，也希望同学调整自己心态的同时，发现有困惑的同学，要及时予以援助之手，共同应对疫情带来的困难。
（改编自微信公众号“哈商大英才团委”）
